Психологично консултиране

за Себепознание и лична Промяна

КАК ДА СЕ СПРАВИШ С ДЕПРЕСИЯТА

КАК ДА СЕ СПРАВИШ С ДЕПРЕСИЯТА

Според статистически данни, всеки един от двама души може да преживее депресия в определен момент от живота си. Депресията е съвкупност от симптоми, които обикновено продължават най-малко две седмици. Те се изразяват в следното:

  • Колебания в апетита – прекалено малко ядене, липса на апетит или обратно, прекалено много ядене и преяждане.
  • Смущения в съня – трудно заспиване, ранни събуждания, лек и накъсан сън или твърде голямо желание за сън.
  • Раздразнителност
  • Слаба памет и липса на концентрация
  • Загуба на либидо
  • Социална изолация и отдръпване от другите
  • Загуба на интерес към неща, които преди време са били интересни. Ангажиране в дейности, които не доставят удоволствие.
  • Пренебрегване на грижите за себе си и средата, в която живеете.
  • Ниска активност, слаба мотивация, летаргия
  •  Чувство на безнадеждност за бъдещето и премисляне на безпереспективни неща.
  • Чувство на вина.
  •  Силни и устойчиви негативни вярвания за себе си.
  • Липса на емоции и чувство на скованост.
  • Самоубийствени мисли

Read more about КАК ДА СЕ СПРАВИШ С ДЕПРЕСИЯТА

ТРИТЕ УНИВЕРСАЛНИ ВИДА СТРАХ

ТРИТЕ УНИВЕРСАЛНИ ВИДА СТРАХ

КАКВА Е ФУНКЦИЯТА НА СТРАХА?

Страхът представлява съвкупност от  множество негативни чувства, емоции, мисли и вярвания, възникнали във връзка с определен обект или случка от обкръжаващата ни реалност. Съществуват определени ситуации и хора, които отключват нашите негативни чувства и ни блокират.

Страхът се изразява в инстинктивна реакция, във връзка с възникнала потенциална опасност.

Някои страхове действително ни предпазват. Съществуват, обаче и такива, които не са породени от минал опит и ситуации, в които сме попадали. Read more about ТРИТЕ УНИВЕРСАЛНИ ВИДА СТРАХ

ПАНИК АТАКА – ТРЕВОГА НА ПЪЛЕН РАБОТЕН ДЕН

ПАНИК АТАКА – ТРЕВОГА НА ПЪЛЕН РАБОТЕН ДЕН

Напоследък все повече зачестяват случаите на оплаквания от панически атаки. Доказано е, че почти всеки поне веднъж в живота си е бил подложен на такъв вид атака. Често пристъпите на паника се появяват на фона на травмиращи събития, но могат да възникнат и без видими причини.

Болшинството от хората, които се обръщат към терапевт с този проблем се оплакват от следните симптоми: сърцебиене, болка в гърдите или корема, прималяване, недостиг на въздух, замайване и др. Пристъпите на паника се съпътстват  от страх, тревога и чувство за загуба на контрол. Read more about ПАНИК АТАКА – ТРЕВОГА НА ПЪЛЕН РАБОТЕН ДЕН